출산 후 허리통증 허리디스크 초기증상일 수 있습니다. 송파 상상한의원

안녕하세요 송파 상상한의원 원장 전상언입니다.

임신과 출산은 한 가족의 인생에 가장 큰 의미를 가지게 되지만 동시에 여성분들에게는 출산과 육아로 인해 몸이 망가지지 않도록 건강을 관리를 해야되는 시기이기도 합니다. 산후조리역시 이와 같은 맥락속에서 큰 의미를 가집니다. 출산과 육아는 관절과 척추 특히 허리에 큰 부담을 주게 되고 엄마의 건강은 당연히 아기의 건강에도 큰 영향을 미치게됩니다. 가족전체의 행복과 건강을 유지하기 위해서 여성의 출산 후 허리통증의 관리는 중요합니다.

산후 허리통증은 출산 후 3개월 뒤에는 28%, 5개월 뒤에는 50%, 1년 뒤에는 67%에서 증상을 보이게 됩니다. 출산 후 1년까지 허리통증의 발생정도가 높아지게되는데 당연히 임신과 출산과정에서 허리통증이 생기기도 하지만 그 이후 산후조리와 육아과정이 더 큰 영향을 미치게 됩니다.

출산 후 허리통증의 원인

출산과정

임신 동안 배가 나오면서 복부근육이 얇아지고 근력이 약해진 상태가 됩니다. 이런 상황에서 출산 시 배에 힘을주고 태아를 밀어내는 과정에서 복부의 압력은 높아지고 척추와 디스크는 강한 압박을 받게 됩니다. 이때 골반의 근육도 같이 약해지게 되는데 심한경우는 골반이 틀어지기도 합니다. 골반이 틀어지게면 당연히 위쪽으로는 허리통증이 발생하게되고 아래쪽으로는 무릎과 발목의 통증으로 이어질 수 있습니다.

2.체중증가와 운동부족

임신으로 증가한 체중이 출산 후 바로 빠지는 것이 아니기 때문에 임신과 출산과정에서 약해진 근육과 척추에 부담을주게됩니다. 또 출산 후에는 일상적인 운동이 제한되기 때문에 이로인한 근육약화와 허리통증이 심해질 수 있습니다.

3.육아로 인한 통증

모유 수유를 하는 산모님들의 경우는 모유 수유하는 자세가 원인이 되어 요통이 더 심해질 수 있습니다. 대부분 산모님들은 허리를 구부려 모유수유를하는데 허리를 굽히는 행동자체가 허리통증을 유발하게 됩니다.

모유 수유 뿐만아니라 아이를 달래고 재우기 위해 안아주고 기저귀를 갈아주고 아이를 씻기는 행동 모두 허리를 굽히고 본인이 아니라 아이를 위한 자세를 취할 수 밖에 없기 때문에 허리통증이 심해지게 됩니다.

출산 후 생긴 허리통증의 회복

#산후보약 #추나치료 #침치료

임신과 출산으로 약해진 근육은 충분한 휴식과 운동으로 회복하는 것이 이상적이지만, 현실에서는 육아와 가사일로 인해 불가능하다고 볼 수 있습니다.

이때 산후풍의 예방과 임신과 출산과정에서 감소된 허리근육을 회복시켜주는 산후보약이 효과적입니다. 또 즉각적인 진통효과를 위해서는 척추와 골반을 교정하는 추나치료와 침치료를 병행하는 것이 필요합니다.

산후보약

상상한의원에서 실제로 조제된 산후보약입니다

일반적인 산후보약은 임신과 출산으로 약해진 기혈을 보충해주는 보허탕계통의 처방을 사용하지만 허리통증이 심한 분들의 경우는 여기에 강근골(强筋骨)해주는 약재를 더하여 처방하게 됩니다. 단순히 기혈을 보해주는 것에 더해서 인대와 힘줄 그리고 관절과 척추의 힘을 길러주는 처방을 사용합니다.

2.침치료, 약침치료